Krafttraining zur Unterstützung eines Ausdauersportes (Laufen, Rad fahren).

Wenn Laufen oder viel mehr noch Radfahren als primärer oder einziger Sport betrieben wird, ist es notwendig ein bestimmtes Maß an Kraftraining zu absolvieren, um der einseitigen Belastung des Körpers entgegenzuwirken. Der quantitative Umfang kann im Rahmen von QStyle aufgrund vieler anaboler Nahrungsmittel gering gehalten werden!

Hier ist in zwei Phasen zu unterscheiden:

In der ersten Phase geht es um das “Off-Season-Training“ in der Zeit außerhalb von Wettkämpfen.

In der zweiten Phase geht es um das “In-Season-Training“ in der Zeit während Wettkämpfen.